如果您的戀人遇到小三,您該怎么辦?外遇已成為都市婚姻的最大破壞者,“小三”已成為這個(gè)社會中越來越普遍的名詞。互聯(lián)網(wǎng)上充斥著不幸的事,講述了他們的感受。婚外情通常有以下幾種情況:“我有婚外情,但事件的陰影仍然存在;配偶有外遇,婚姻處于掙扎階段;懷疑另一半有婚外戀。事務(wù)。”在大多數(shù)情況下,我們所看到的只是“怨恨女性”中的女性。但是,在參加婚姻事務(wù)的互助小組的幫助下,2/3是男性。遇到外遇時(shí),男人的壓力會更大還是女人的壓力會更大?如果另一方有外遇怎么辦?如果有第三方介入婚姻,該怎么辦?
如果您的配偶小三了怎么辦?直接影響婚外情
無論是否完全出乎意料,事件的披露都會導(dǎo)致震驚,傷害和悲傷的情感體驗(yàn)。這些感覺是最自然的,因?yàn)閼岩墒且换厥拢硪环N感覺實(shí)際上是與關(guān)系的當(dāng)前狀態(tài)面對面的。但是,記住以下幾點(diǎn)很重要:-
如果您的配偶小三了怎么辦?阻止制定綜合結(jié)論
在這種脆弱的情況下,您可能會意識到一個(gè)壓倒一切的含義,即回答事件的“原因”。因?yàn)槟南敕释Y(jié)束,所以您可能會得出一些非常全面的結(jié)論,例如“我做得還不夠好”或“他/她從不關(guān)心這種關(guān)系。”
這些結(jié)論經(jīng)常被夸大,只會導(dǎo)致絕望和內(nèi),憤怒和責(zé)備。它們使您可以看到真實(shí)的扭曲畫面,您在其中過于關(guān)注某些部分而忽略了其他部分。
“當(dāng)您有這樣的想法時(shí),請溫柔地提醒自己,”當(dāng)我如此沮喪時(shí),我自然會有一個(gè)有用的沮喪想法;但是,在基于這些想法做出決定之前,我需要理解這些想法。
關(guān)系輸入模式的大多數(shù)原因都很微妙。實(shí)際上,這是因?yàn)樗鼈兒苋菀妆缓雎浴H绻鸁o法得出全面的結(jié)論,那么研究這些細(xì)微之處就容易得多。
如果您的配偶小三了怎么辦?等待頭腦清晰,然后再做決定
憤怒和不滿情緒必須伴隨著最初的傷害和震驚。可能會出現(xiàn)回憶和感覺,使您對信任配偶感到愚蠢,或者對木偶的尷尬和毅力感到生氣。
但是,請不要在事件發(fā)生后立即做出關(guān)于婚姻的決定。盡管您有權(quán)對此關(guān)系做出選擇,但立即做出響應(yīng)并不是一個(gè)好主意。在做出有意義的人生決定之前,您需要保持穩(wěn)定。因此,重定向動物是眾所周知的參數(shù),您需要處理自己的情緒。請稍等片刻,以便您能真正了解這種關(guān)系。
“請記住,可以感覺到您所感到的一切,無論是受傷,憤怒還是不信任。這些感覺和反應(yīng)是自然的,任何人都會在您的位置上經(jīng)歷它們。當(dāng)需要完成這些感覺時(shí),在一個(gè)穩(wěn)定的空間中做出的決定很少有機(jī)會變得魯ck并為后悔鋪平道路。“處理可能的情緒
情緒痛苦是處理不忠行為的重要組成部分。在本節(jié)中,我們嘗試總結(jié)可能出現(xiàn)的主要情緒以及如何應(yīng)對它們。
如果您的配偶小三了怎么辦?回應(yīng)拒絕不良情緒
在某種程度上,被拒絕的感覺可能會影響一個(gè)人的自尊。每個(gè)人都有一種不安全感,因?yàn)闆]有人是完美的。但是,當(dāng)您的配偶作弊時(shí),這些不安全感就會變得明顯,就像放大鏡一樣,這會損害您的自尊心。有時(shí)這種缺乏和被拋棄的感覺是如此之深,以至于問題成為一個(gè)人的價(jià)值,有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致身體圖像問題,丑陋,缺乏吸引力或不受歡迎。
如果您遇到類似的事情,那么在您的關(guān)系痛苦之外思考是很有用的。作為一個(gè)人,請從整體上考慮自己。作為一個(gè)人,您不僅僅是這種關(guān)系。
這樣的想法會讓您意識到,盡管這段感情中的某些事情可能是不合適的,但這并不表示您是誰。它可以幫助您了解兩個(gè)人之間發(fā)生的問題,而不是您作為一個(gè)人的價(jià)值。
如果您在小三的戀愛中該怎么辦?處理內(nèi)
當(dāng)伴侶有外遇時(shí),有些人會感到內(nèi)and和遺憾。他們有責(zé)任踩踏伴侶,并在婚姻中包含“錯(cuò)誤”。
請記住,過多的內(nèi)只會使您陷入麻煩并降低清晰思考的能力。
與其減少內(nèi)感,不如嘗試并評估一下將來如何處理不同的事物。
如果您在小三的戀愛中該怎么辦?防止成為“受害者角色”
盡管過分的內(nèi)疚是不健康的,但全部責(zé)任反過來也是不健康的,因?yàn)槭芎φ叻缸锵葳鍟?dǎo)致更多的功能障礙,而不是實(shí)現(xiàn)和成長。相反,將這種情況視為需要調(diào)查的關(guān)系中的一個(gè)問題。這樣,雙方都可以從過去的模式中學(xué)習(xí)和成長。
”“如果您認(rèn)為自己是受害者,而伴侶是罪魁禍?zhǔn)祝瑒t可能對您的自尊和處境造成很大損害。解決此問題的一種好方法是了解戀愛關(guān)系的某些方面這個(gè)方面已經(jīng)變得非常糟糕或不盡人意。通常,這兩個(gè)伙伴是造成這種情況的一部分。但是,沒有一個(gè)伙伴會故意傷害這種關(guān)系。“
盡管難以應(yīng)付所有壓倒性的情緒,但掌握上述知識會有所幫助。您可以意識到,滑動的模式越多,越好,并且您知道的越多,這些模式對您造成傷害的可能性就越小。努力做出決定和做出選擇
在某個(gè)時(shí)候,您將要解決問題,了解在您的關(guān)系中什么是不成功的,以及您想從哪里開始。同樣,在本節(jié)中,我們嘗試將有助于自省和決策過程的所有內(nèi)容組合在一起。
隨著時(shí)間的流逝,您可能會發(fā)現(xiàn)自己正面臨這種關(guān)系或遇到自己的問題。需要和希望要明確。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí),叛逆,責(zé)備,沮喪和侵略會使情況變得更糟。或者,事情會變得更好,因?yàn)槟鷩L試了解在關(guān)系中真正起作用的是什么。這是夫妻輔導(dǎo)和婚姻治療可以提供巨大幫助的階段。
“在遭受最初的傷害和憤怒之后,通常會有更深層次的懷疑。非常重要的一點(diǎn)是,雙方都可以到達(dá)一個(gè)他們可以理解并了解他們的關(guān)系和個(gè)人生活歷程的地方;因?yàn)槿绱饲逦梢詭椭麄冊u估他們是朝著實(shí)現(xiàn)自己的關(guān)系,還是為了自我發(fā)展的方向前進(jìn)。這可以通過夫妻之間的談判來實(shí)現(xiàn)。”
如果您在大三的戀愛中該怎么辦?快速做出決定
與不忠有關(guān)的污名和判斷力可能使人們難以決定婚姻。此外,家庭的反應(yīng),對孩子的焦慮以及整體的焦慮和破壞使人們更加困惑。花一些時(shí)間才能真正達(dá)到想要的目的,因此可以確定。
“盡管如此,決定仍然很困難,但是如果它們是您自己的和平?jīng)Q定,那么影響將更易于處理。”
如果決定退出婚姻,請記住,您不會感到內(nèi),受害,自卑或自卑。這仍然很重要,因?yàn)樗鼘⒇S富您將來與他人的關(guān)系。您會在情感上陷入任何未解決的問題。經(jīng)過這些區(qū)域?qū)椭杂梢苿印K灿兄趶年P(guān)系中“放松”,將其作為幸福的主要來源。盡管伴侶可以愛與育,但由于他們是人,他們?nèi)匀徊煌昝馈Mㄟ^與自己建立聯(lián)系來找到自己的幸福,可以幫助您保持健康的自尊心,并進(jìn)一步接受自己和他人。它有助于保持平衡,因?yàn)楫?dāng)您的關(guān)系經(jīng)歷一個(gè)困難的階段時(shí),您將不會忽略生活中的其他幸福。
如果您在大三的戀愛中該怎么辦?自我保護(hù)
最后但并非最不重要的是,在這些階段同情自己非常重要。吃得好,關(guān)心自己和自己的身體。花一些時(shí)間做自己喜歡的事情,無論是與親戚,自己,孩子還是追求愛好