“我覺得自己患上了拖延癥……去年就真的不太好，每天坐在車上就恍恍惚惚，覺得腦子昏昏沉沉，做什么事都不太有力氣。”

“我試過針灸，一萬塊錢一次，然后看運動康復，有心理醫生，每天都傾訴。”

說這話時，馬伊琍聲音顫抖哽咽，和以往展現在屏幕自信灑脫的“馬司令”完全不一樣。

她口中的“去年”，是2019年7月28日，她和前夫文章結束了11年的婚姻。

對任何人來說，離婚都是一次剝離，走過了十幾年歲月的愛人已然是親近的人，如同上帝所說的肋骨，不死也要蛻層皮。

就算強大的馬伊琍都不能幸免。

今年44歲的馬伊琍，扮演過很多角色，她演繹出經典，捧回許多獎項，但這一生，還是扮演“馬伊琍”自己。

怎么從婚姻失敗中走出來，怎么開始新的人生，劇本里都沒寫。

她在《女人30》節目中說：卵子的使命，不是成為一顆受精卵，它可以只是一顆卵子而已。

這輩子怎么活，別人說了不算，全靠自己琢磨；離婚后怎么收場，心態怎么調整，也全靠自己好好把握。

01

馬伊琍在我心里，一直都是強大女性的代言人，她好像從不擰巴糾結，舉棋無悔，無論結局好壞都毅然決然。

文章婚內出軌姚笛，她“且行且珍惜”選擇原諒；幾年后夫妻感情剛剛回暖，她又選擇了離婚。

看著她，你能看到女性果決的樣子：彈簧崩斷之前，她永遠是先放手，少受痛的那一個。

但現實中很多女性，斷然做不到這點，總要在彈簧兩端來回撕扯，也因此承受了更多更深的傷害。

10月19日，歌手王箏爆料丈夫出軌。

在深夜這個容易“網抑”的時間段，她貼出了丈夫和小三的聊天記錄和照片，言辭灼灼，都是憤怒。

后來覺得不妥，又刪除。

第二天中午發微博，感謝所有支持她的朋友，表示往事已翻篇，會重新開始生活，冷靜得嚇人，和昨晚的情緒流露迥然不同。

我想，這兩天的微博一定都是她真實的心情，只是遭遇創傷，還沒有那么快就能面對傷害，尚且需要一些時間來周轉，需要用理智把自己保護起來。

撕扯是必然的，人的創傷自愈系統，需要一段時間預熱，所以在這之前總需要花一定時間保護自己。

以前有人跟我說：女人就像含羞草，看起來翠綠堅韌，實際上輕輕一碰，就想縮起來；稍微遭受傷害，就會緊閉心門。

經歷一場糟糕婚姻，就像經歷一場車禍創傷，剛剛受災時大哭大鬧，情緒極端亢奮，一段時間之后就會麻木，如同行尸走肉，什么事都無法進入內心。

含羞草一旦關上了葉子，任何人都無法把它掰開。女人一旦遭遇離婚危機，內心的苦楚也總是倒流，這段時間是漫長的，也是難熬的。

怎么才能度過？

出于自我保護的本能，人們會采取兩種措施：攻擊他人、接納自己。

王箏深夜曝光，無疑給丈夫的名譽地位造成了很大打擊，這是一種報復。

但人的攻擊具有雙面性，傷害他人的同時，也總是會反彈給自己，心情或許痛快，由于沒有從根本上產生改變，創傷卻會加倍。

理解到這點的人，會開始思考：

比起攻擊，或許我更該接納自己，畢竟愛情和婚姻在人生中，只占了微不足道的小部分。

一旦創傷已成往事，我該用什么態度面對這短暫的痛苦，好迎接更加漫長而廣闊的未來？

02

對黃奕來說，前夫帶來的傷害是漫長的：

第一任丈夫姜凱，閃婚一年后分居離婚，夫妻互相指責，姜凱更是辱罵黃奕“偷腥的淫貓”。

從婚姻的坑里爬出來后，黃奕的狀態很差，晚上不敢一個人睡，特別渴望有人能陪著自己。

這時候，她遇見了黃毅清。這個以“救命稻草”姿態亮相的男人，得到了黃奕全身心的愛，她為他生下女兒鐺鐺。

由于上一段婚姻失敗，這次黃奕特別小心，再三確定兩人三觀合拍，不是什么奇葩渣男，才低調地秀起了恩愛。

可她沒想到，人品是可以包裝的，黃毅清本質上還是個渣男，一旦感情出現問題，就極不理智地撕逼，而且一撕就是好幾年。

他疑似毆打黃奕，多次家暴；將夫妻吵架錄音發到網上，罵黃奕虛偽；對外宣布兩人分居，還說自己有黃奕出軌證據……

由于姜凱的“淫貓”前言，很多人站在黃毅清這邊，認為“一個巴掌拍不響”，前夫撕逼加上輿論壓力，黃奕幾近崩潰。

前夫撕了幾年，黃奕就崩潰了幾年。幾近雪藏的事業，鋪天蓋地的廣告商索賠，讓黃奕不堪重負。最窮的時候，只能靠朋友資助和女兒壓歲錢生活。

傷害并非只像針扎一下，疼一瞬就好了，即使發生只有一瞬，疼卻疼在后遺癥。

當我們需要治愈自己，我們實際上是在面對這些遺留問題：

遭遇創傷后消極自厭，不再相信愛情，想法一步步升級，泛化成“自己不配被愛”“沒有人會愛我”“我活著沒意思”；

離婚后，人會產生過度自保情結，排斥親密關系，哪怕是朋友也不敢敞開心扉，大量情緒壓在心底無處宣泄；

原始遺留創傷再次重現，兒時壓抑多年的痛苦，一下子全部浮現出來，可我們不知道如何面對，這時候人極容易陷入抑郁。

即使尚且有余力生活工作，也會產生退行，像個小嬰兒一樣不理智地宣泄，莫名其妙地大哭大笑，有時整夜整夜睡不著，大量脫發；有時又很困倦，除了睡覺不想做其他事情。

這些后遺癥有時可以隨著時間平復，有時卻不一定，它會不斷減損我們愛自己的能力，讓我們的自我變得弱小，屈于現實，做出妥協。

就像參加《演員請就位》時，黃奕一改往日的愛面子，坦然向趙薇征求同意，把自己姿態放得很低，又表現出十足的誠懇。

對黃奕來說，結婚只需要一天，但告別過去這條路，她走了整整五年，久到連一部分自我，都不得不丟棄了。

03

離婚是選擇題，但在漫長的修復過程中，如何處理創傷遺留問題，是一個難題。

一位離異朋友告訴我：“總有人對我說，傷害只是暫時的。傷害不是暫時的，它會持續一輩子。”

“糟糕的老公像癌細胞一樣，一旦遇到了，你此后余生都必須不斷前進，拼命成長，即使不再健康，也要避免被癌變。”

身體會記得一切傷痛，貫穿一生，不斷重復發作，可人的內心卻不愿記得，下意識渴望尋求快樂與輕松。

就像離異來訪者尋求咨詢時，動機往往是：“我要怎么做才能盡快擺脫痛苦？”

這種急于擺脫的心情，有時比傷痛本身更要命，因為這說明來訪者還沒有意識到：

是什么原因導致我受傷？

它反映出了我怎樣的內心？

我該怎么做才能避免在一個坑里摔兩次？

的確，擺脫傷痛能讓我們活得越來越好，但那屬于痛苦比較輕的人。

比如馬伊琍，毅然先放手，讓自己不那么痛，也就不必經歷那么漫長的成長期，和黃奕相比，她的事業和生活更快回到常軌。

出于自我服務心理，有人會為了證明自己可以得到幸福，死纏著錯的人；或者出于一些現實原因，無法盡快結束錯誤的婚姻。

她們無法做到抽身而退，導致創傷更深，痛苦更漫長，而且傷口更難愈合。

就像黃奕，為了擺脫離婚的傷痛，嫁給了黃毅清，結果傷痛翻倍，此后余生都受到影響。

經歷創傷之后，如何在有限的生命中，無限多的幸福起來，考驗的是一個人接納痛苦的能力。

幾乎每一個離異女性度過創傷期，都有自己一套獨特的方法：有人旅行一整年，有人挑戰極限運動，有人辭職換工作，有人搬家賣房子……

雖然方法不同，但相同的是，她們都不再逞強，而是懂得尋求幫助，過好當下。

“逞強”意味著自我保護，當一個人專注于保護自己，她會切斷外界的愛和關注涌入的渠道，雖然傷害減少，愛也減少了。

不再逞強，意味著對自己說：

“是的，我現在是很無助，很脆弱，很悲傷……可這不代表我未來不會好起來。我依然有可以做的事情，那么，只要做好當下，未來總不會比現在糟。”