最近，我在后臺看到有小伙伴問：老師，我跟老公經常吵架，我們知道這樣吵下去不是辦法，可還是控制不住，往往一點小事就能讓我們吵起來，每次吵完架都是身心疲憊，我們要怎樣才能避免吵架啊？

情侶在相處過程中，總是免不了爭吵，有些爭吵可以使關系更加緊密，有些爭吵卻只會讓關系惡化，讓兩個人的距離越來越遠。

想愛是一回事，愛的能力又是另一回事，每個人都知道溝通的重要性，但依舊有情侶因為溝通不當而走不下去。

這些情侶通常在信息傳達上出問題，即使信息傳達到位，對信息的理解出現了歧義，然后從事情上升到個人，結果就是永無休止的吵架。面對這種溝通變成吵架的情況，我真心給出以下3點建議。

01.直接說出感受，避免語言暴力

語言暴力在夫妻關系中十分常見，很多夫妻吵架時，說出口的話不過腦子，一時只圖自己罵得痛快，什么傷人的話都能說出口。自己把怒火撒出去了，卻不知這些話在對方心里劃出一道道傷痕，鮮血直流。

發泄情緒時的狠話，往往會刺傷對方的自尊。女人在婚姻中需要被關愛，男人也需要被尊重。女人害怕婚姻里男人表現冷漠，男人討厭婚后女人的譴責。

實在氣上頭時，不如忍一忍，等到自己冷靜后再向對方說出真實感受和想法。這時，雙方已經回歸理性，不再感情用事，自然就不容易引起爭吵。

02.換一種表達方式

感情中的“透明度錯覺”告訴我們，其實我們沒有想象中那么了解對方，所以當我們在向對方表達時，可以首先站在對方的角度思考，換一種更謹慎的表達方式。

建設性的表達不僅可以增加我們對彼此的了解，還可以幫助我們去理解別人，同樣也可以幫助別人理解我們的意思，彼此相得益彰。

很多時候我們說的話往往不是內心真實想法，信息不被完全傳遞，導致對方在過程中曲解意思。

有些表達方式會自然而然地牽動我們的敏感神經，如果我們換成另一種表達方式，可以有效地減少我們先入為主的判斷。

03.巧用語言描述與評價

描述性語言帶有客觀性，簡單來說就是看到什么說什么。而評價性語言帶有很強的個人色彩，內含個人情感和想法。將兩者結合夸贊伴侶，會有意想不到的效果。

首先描述性語言是將事件描述一次，然后在描述完事件后，補上一兩句評價，這會讓對方設身處地去體會到自己的好，更加有說服力。

描述性語言是對判斷性語言和分析性語言的補充，往往能對事物的屬性做出更為有力的證明。